W ostatnim artykule “Regeneruj i wysypiaj się lepiej” poruszyliśmy temat narzędzi jakie mogą nam pomóc w wyregulowaniu naszego rytmu dobowego. Najbardziej efektywną (i pozwalającą po prostu normalnie funkcjonować) metodą było założenie okularów blokujących światło niebieskie.
Czy światło niebieskie jest złe?
Nie. Ekspozycja na niebieskie światło jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Dopiero zbyt długa ekspozycja na światło niebieskie może mieć negatywny wpływ na jakość naszego życia. Już dawno temu Paracelsus stwierdził, że to dawka czyni truciznę. Tak samo jest w tym przypadku. Spędzamy mnóstwo czasu przed ekranami.. Od samego rana sprawdzamy powiadomienia w smartphonie, w pracy używamy komputera, a po pracy dla odmiany oglądamy seriale na telewizorze lub laptopie.. Brzmi znajomo?
Więcej na temat spędzania czasu przed ekranem komputerów i telewizorów i jego znaczenia dla naszego organizmu w artykule CYFROZA
Co dają takie okulary?
W opisach producentów takich okularów znaleźć możemy następujące korzyści:
-poprawa wzroku
-poprawa jakości snu
-poprawa regeneracji
-zwiększona ilość energii
-lepsza koncentracja
-lepsze samopoczucie i proaktywne nastawienie do zdrowia
-redukcja zmęczenia oczu
Co wybrałem i dlaczego
Przy wyborze kierowałem się dobrą jakością i atrakcyjną ceną produktu. Wygląd był dla mnie sprawą 3 rzędną, dlatego wybrałem okulary robotnicze, które kupiłem na amazonie za 9 dolarów- UVEX SKYPER.
Spełniają swoją funkcję, dobrze przylegają, są wygodne. Decydującą rolę odegrałą tu cena. Na polskim rynku ceny wahały się od 500 do 700zł.
Czy warto?
Najważniejsze pytanie, czy faktycznie warto w nie zainwestować? To na co warto zwrócić uwagę to fakt, że po zmroku możemy używać telefonu, komputera czy telewizora bez obawy o problemy ze snem. Ze swoich odczuć to co mocno odczułem to fakt, że dużo szybciej zasypiałem. Wcześniej wieczorami po odłożeniu telefonu potrzebowałem dość długiego czasu żeby móc zasnąć. Kolejną rzeczą, która bardzo zwróciła moją uwagę była głębokość snu, na co również może mieć wpływ pora roku (zima). Jednak najważniejszą rzeczą dla mnie jest to, że moje oczy przestały się przesuszać. Było to dla mnie uciążliwe kiedy cały dzień pracowałem przed komputerem i mrużyłem oczy. W kwestii motywacji czy skupienia nie zauważyłem żadnej zmiany.
Podsumowując: jeżeli spędzasz dużo czasu przed ekranami komputerów itp., i masz zmęczone oczy, wysychają ci spojówki, czy masz problemy ze snem, to jest to dla Ciebie inwestycja godna polecenia.
Minusy
Uciążliwy jest fakt zmiany kolorów na barwy żółte/pomarańczowe. Rozróżnianie kolorów to ważny aspekt w momencie kiedy pracujemy np. jako graficy czy inni projektanci.
Model okularów, który ja posiadam wygląda dosyć zabawnie, więc wyjście na miasto czy spotkanie towarzyskie w pomarańczowych okularach może być nieco kłopotliwą sytuacją, jeśli nasi znajomi nie są przyzwyczajeni do tego typu rzeczy.
Obrazek ze strony: https://www.eyerim.pl/blog/blue-light-protection
